ماذا تفعل إذا تعرضت للإصابة؟

ماذا تفعل إذا تعرضت للإصابة؟

في الحياة اليومية، تعتبر الكدمات إحدى الإصابات العرضية الشائعة. سواء أثناء ممارسة الرياضة أو العمل أو في المنزل، قد تنجم كدمات الجلد أو التورم أو حتى الإصابات الأكثر خطورة عن الاصطدامات أو السقوط أو الصدمات. ستجمع هذه المقالة بين المواضيع الصحية الساخنة على الإنترنت في الأيام العشرة الماضية لتزويدك بالإرشادات العلمية لعلاج الإصابات، وإرفاق البيانات المنظمة للرجوع إليها.

1. أنواع الكدمات وأعراضها الشائعة

2. خطوات العلاج الطارئة بعد الإصابة

1.تقييم الإصابات: أولا تحديد مدى خطورة الإصابة. في حالة حدوث كسور أو ارتباك أو ما إلى ذلك، اطلب العناية الطبية على الفور.

2.الإرقاء والتطهير: بالنسبة لسحجات البشرة، اشطف الجرح بالماء أو المحلول الملحي لتجنب العدوى.

3.ضغط بارد: في غضون 48 ساعة بعد كدمة الأنسجة الرخوة، استخدم كيس ثلج لتطبيق ضغط بارد على المنطقة المصابة لمدة 15-20 دقيقة في كل مرة لتقليل التورم.

4.رفع الطرف المصاب: في حالة إصابة الأطراف، يمكن رفعها فوق مستوى القلب لتعزيز عودة الدم.

5.مساعدات دوائية: يمكن للأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية مثل الأيبوبروفين أن تخفف الألم، لكن تجنب الأسبرين (الذي قد يؤدي إلى تفاقم النزيف).

3. المفاهيم الخاطئة حول رعاية الإصابات التي تتم مناقشتها بشكل ساخن على الإنترنت

4. الاحتياطات أثناء فترة التعافي

1.المكملات الغذائية: زيادة تناول البروتين وفيتامين C وتعزيز إصلاح الأنسجة.

2.نشاط معتدل: يمكن للأشخاص الذين يعانون من إصابات طفيفة استئناف ممارسة التمارين الرياضية تدريجيًا لتجنب التيبس الناتج عن الكبح لفترة طويلة.

3.مراقبة التغييرات: إذا أصبح الجلد أرجوانيًا أو خدرًا أو ساخنًا، فيجب الانتباه إلى وجود عدوى أو تلف في الأعصاب.

5. متى يكون من الضروري طلب العلاج الطبي؟

تتطلب الحالات التالية مساعدة طبية متخصصة فورية:

• المنطقة المصابة مشوهة بشدة أو غير قادرة على الحركة؛
• يرافقه الدوخة والغثيان والقيء (ارتجاج محتمل).
• الجرح عميق أو ينزف أو يظهر صديد.

على الرغم من أن الكدمات شائعة، إلا أن العلاج المناسب يمكن أن يسرع عملية الشفاء ويتجنب المضاعفات. آمل أن يساعدك هذا المقال على البقاء هادئًا عندما يحدث ما هو غير متوقع!